你的作息时间与常人是倒过来的，当然会影响睡眠。早上8点结束工作后，需要补充睡眠，但应当集中一个时间，而不是分几次进行。只有让头脑皮层充分兴奋，睡眠时才能充分休息。
记得,要是中间休息的话一定要把时间控制在15分到30分之间,超过40分的话会造成昏睡反儿没有精神,还有锻炼是很重要的,精神不好的许多人体制都不好
