刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
书上说的一天三次并且每次都是三分钟，要求顺着牙缝的方向刷，例外都要照顾到，最好的时间是饭后两小时刷牙
早晚各一次！每次吃完东西一定要漱口！刷牙次数太多容易造成牙龈损伤！但是吃了东西后留在口腔内的食物残渣又会破坏口腔和牙齿的健康！所以，每次吃完东西只漱口就好！早晚各刷一次牙！你就会有一口美丽健康的牙齿！：*）
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