肠胃不好要注意哪些问题？饮食方面？

1. 不要喝牛奶、奶茶，其原理在於：
虽然牛奶对胃酸具有缓冲效应，但牛奶内含钙离子及被水解之乳蛋白则会刺激更多胃酸之分泌，

刚喝下牛奶，可能会中和一点胃酸，但约20至30分钟之後，牛奶内的钙离子及乳蛋白会刺激更多胃酸之分泌，会更加伤害你的胃，故胃炎患者最好不要喝牛奶。

而且有很多人先天缺乏乳糖酶，无法消化牛奶，会引起消化不良及腹泻，

2. 不要吃糯米做的等「不易消化」之食物，如汤圆、粽子、饭团等，因为此类食物不易消化，会在胃中呆很长时间，结果会一直刺激大脑，产生更多胃酸，

3. 不要吃刺激性饮料及食物，如酒、咖啡、 茶、麻辣、胡椒等，尤其是空腹，
4. 不要吃非类固醇性消炎止痛药( NSAID )，类固醇西药，若是因生病不得已一定要吃，则必须吃胃药，以保护胃，
5. 保持心情愉快与放松，临床上证明， 精神压力与消化性溃疡有密切的关系，
6. 不要吸烟，据研究显示，吸烟者罹患消化性溃疡之比例为不吸烟者的二倍，吸烟亦会明显降低溃疡之痊愈率及增加复发率，此乃因为香烟会降低胃肠血流及前列腺素之生成，促进胃酸之分泌，破坏胃肠黏膜，

7. 三餐吃易消化之食物，且要细嚼慢嚥，让食物不要在胃中呆太久，

8. 若因胃病要中和胃酸，要有技巧，制酸胃药要等饭後0-30分钟才能吃，先让胃酸消化食物成乳糜状，以利通过狭小的十二指肠，且食物会中和胃酸，减少胃酸对胃之刺激，

9.三餐要定时，时间到一定要吃东西，因为人体生理有惯性，如果你三餐不定，胃酸会乱分泌，这时你胃中若无食物去中和胃酸，胃酸可能就直接侵蚀你的胃壁或溃疡，这就是为什麼三餐不定者易得胃炎的原因，

10.其他依个人体质容易引起胃酸者，如粥类、甜点、发过的面食等，则亦应暂停，

11.除此之外大多食物都可以吃，但依个人体质及耐受力而有所异，当你发现食物吃下去，易引起胃痛、胃胀、消化不良者则暂时不吃此类食物，最重要的还是要注意定时定量，细嚼慢嚥。